Para que serve a meditação e como praticála no dia a dia?
A meditação é uma prática milenar que traz inúmeros benefícios para o corpo e a mente. Seu objetivo é acalmar a mente, melhorar a concentração e promover o bem-estar. Para incorporá-la no dia a dia, basta reservar alguns minutos para se sentar confortavelmente, fechar os olhos, respirar fundo e focar no momento presente.